シーン別にまとめたストレッチルーティン。診断なしでそのまま行えます。
首・肩・背中上部を5分でほぐすデスクワーク向けルーティン。
ハムストリング・ふくらはぎ・臀部・股関節をゆるめてリカバリーを助けます。
こわばった体をやさしく起こす全身モビリティ。
一日の緊張をほぐす、ゆったりとしたルーティン。
ストレートネックと肩の緊張を集中的にほぐします。
硬い腰とその周りの股関節をやさしくゆるめます。